| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 薯条热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于高尔夫球15分钟消耗的热量...270 | |||||
薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄沙司（适量）、土豆（适量）、盐（适量）
1/7. 准备土豆，刮皮备用
2/7. 刮好皮的土豆，切成条（根据自己喜好，喜欢吃粗点的就切粗点，反之切细，但不能细于筷子）切好的土豆条放入清水中，充分清洗
3/7. 锅烧水煮土豆条，大约五分钟左右，不能煮的太烂，否则易碎
4/7. 煮好的土豆条均匀铺开，晾凉
5/7. 晾凉后放入冰箱，冰冻一晚上（冻好的土豆条）
6/7. 锅内放油烧开后放入冻好的土豆条，进行炸制（炸两遍，油温一定要高）
7/7. 炸好的土豆条沥去油，撒少许盐拌匀，配上番茄沙司即可
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、凉血平肝等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与螃蟹、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克