| 尖椒红萝卜鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 352克 | 尖椒红萝卜鸡腿菇热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于爵士舞134分钟消耗的热量...288 | |||||
尖椒红萝卜鸡腿菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（3个）、青尖椒（四五个）、红椒（一个）、胡萝卜（一个）
1/3. 鸡腿菇切片，尖椒切丝 ，胡萝卜滚刀切块，葱花
2/3. 热油爆香葱花 加入胡萝卜爆炒一会，加青椒，鸡腿菇
3/3. 盐。五香粉。酱油适量 小火炒。出锅
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、提高免疫力、增加食欲等功效；可与竹荪、鱿鱼、莴笋搭配；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、健脾胃、祛风湿等功效；可与虾、鳕鱼、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与香菇、鳕鱼、黄豆搭配；与山楂干、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒红萝卜鸡腿菇热量645 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物113.3 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克