| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于划船56分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、洋葱（1/4个）、马苏里拉奶酪（适量）、罗勒叶碎（适量）、盐（适量）
1/8. 准备所需材料。
2/8. 土豆去皮洗净，切成小块，上锅蒸熟。
3/8. 洋葱切碎，加入少许盐腌制一下，让多余的水份去掉。马苏里拉奶酪切碎。
4/8. 将一部分奶酪碎，洋葱碎、罗勒叶一起放碗内。
5/8. 加入适量盐拌匀。
6/8. 再倒入蒸熟的土豆拌匀，放入烤碗内。
7/8. 表面铺上一层马苏里拉奶酪，送入预热180度的烤箱内，烤10-15分钟，表面微黄即可。
8/8. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、利水消肿等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克