首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
榴莲千层

榴莲千层的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
榴莲千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白砂糖244千卡400千卡0克0克
纯牛奶150千卡60千卡3克3.3克
榴莲735千卡147千卡1.47克5.33克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
总量1146榴莲千层热量/卡路里3460千卡
打沙袋 热量3460千卡,相当于打沙袋577分钟消耗的热量...360

榴莲千层的做法共9个步骤

食材主料/辅料

大鸡蛋(2)、白砂糖(三汤勺)、纯牛奶(250克)、淡奶油(200克)、黄油(20克)、低筋面粉(5汤勺)、榴莲(500克)
榴莲千层的做法图解1

1/9. 准备好材料:低筋面粉、黄油、淡奶油、纯奶、细砂糖、鸡蛋、榴莲(图中只是一部分)

榴莲千层的做法图解2

2/9. 将两个鸡蛋、一包纯奶(250g)、三汤匙(小勺)细砂糖,放在一起打发,直到打出鱼眼泡泡为止。然后有网筛过滤。

3/9. 切适量黄油(大约一块黄油的八分之一)放在平底锅里慢慢融化。赶紧倒入盆内继续打发(因为黄油很快会遇冷结块),再放入适量面粉,保持整个盆内呈水样,不要放太多变成糊或者是固体),再次网筛过滤两次。放到冰箱里静置半小时。

榴莲千层的做法图解4

4/9. 奶油200g,放入三汤勺(小汤勺)细砂糖,打发,大约五六分钟,我这个是五分钟的打发时间,我认为太软了,可能还要久一点更好,这样奶油才会硬,切起来才会成型(经验之谈)。

榴莲千层的做法图解5

5/9. 榴莲一斤,最后都不够了,我们掺着香蕉,一起做馅的。没有料理机,先用料理机打碎为好。我们是用铁勺子碾碎,在用打蛋器打碎的。

榴莲千层的做法图解6

6/9. 开始做皮,超级简单。往平底锅里倒一点,不要太多,一点点,用铁勺子的背面摊开,没有缝隙后,开小火,20秒就可以啦。只要看到国内的液体凝固不流动,马上熄火。用铲子把边铲起,筷子齐上阵,掀了起来。最好凉了以后再制作,可是我们等不及啦,做一张皮涂一层料。

榴莲千层的做法图解7

7/9. 我看了很多很多做的详情,我感觉大家都是没有说明白,导致我的材料做到最后不够了。两个鸡蛋,一包纯奶250g,200g奶油,只能做八寸面皮四五张,亲们,一个榴莲蛋糕起码要十三四张面皮。奶油也是不够的,最好1L打发。我们都是实打实的料,跟蛋糕店里掺假的肯定不一样咯~

榴莲千层的做法图解8

8/9. 味道非常好,就是料没有抹平抹均匀,奶油打发的不够硬,当然最好放到冰箱里冷藏一下,还好切,但是我不吃凉的哈哈~

榴莲千层的做法图解9

9/9. 皮有点厚,第一次做很费心啦,以后会继续改进,勿喷哦~谢谢大家多谢指导。

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、增强免疫力、滋阴等功效;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、美白、美容养颜等功效;可与桃、香蕉、甘蔗搭配;与韭菜、红枣、菠菜相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、保护眼睛、增强活力等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 榴莲千层热量3460 千卡
  • 脂肪205.03 克
  • 蛋白质15.97 克
  • 碳水化合物212.39 克
  • 347.9 毫克
  • 179 毫克
  • 3.13 毫克
  • 815 毫克

相关知识

扫一扫手机查看