| 懒人版榴莲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 109克 | 懒人版榴莲披萨热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于滑雪47分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人版榴莲披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（一张）、榴莲果肉（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/6. 准备榴莲果肉，去核，压成肉泥。
2/6. 个人比较懒，所以用现成的披萨饼皮，试过很多种，还是比较吃喜欢『七哥』的披萨饼皮。（我用的是9寸的饼皮）
3/6. 将饼皮上放一层马苏里拉芝士，然后再放上榴莲肉泥。
4/6. 最后再放一层马苏里拉芝士（我比较懒，所以就切片了。如果放芝士碎的话做出来的效果更加好看。）个人比较喜欢安佳的芝士。
5/6. 入烤箱中层210度，烤15-20分钟即可。
6/6. 已烤好。
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 懒人版榴莲披萨热量329 千卡
- 脂肪20.03 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克