| 蒸微芝士吐司条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 356克 | 蒸微芝士吐司条热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于曼波舞463分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸微芝士吐司条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、芝士（3片）、黄油（1小块）
1/7. 吐司3片、芝士3片、黄油1小块
2/7. 吐司切去四边
3/7. 用面杖将吐司擀成薄片
4/7. 平底锅烧热放入黄油，将吐司片两面煎至金黄
5/7. 趁热卷入芝士片
6/7. 放入方太蒸微一体机，微波烹饪-高火模式40秒即可
7/7. 营养早餐如此简单！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 蒸微芝士吐司条热量1390 千卡
- 脂肪128.5 克
- 蛋白质35.9 克
- 碳水化合物49.5 克
- 钠624.9 毫克
- 钙834 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾114 毫克