| 蒸微秋葵土豆色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 586克 | 蒸微秋葵土豆色拉热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于田径85分钟消耗的热量...450 | |||||
蒸微秋葵土豆色拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、秋葵（3根）、洋葱末（少许）、色拉酱（适量）
1/7. 土豆1个、秋葵3根、洋葱末少许、色拉酱适量
2/7. 将土豆切成小块
3/7. 土豆块放入方太蒸微一体机，智能烹饪-蔬菜杂粮-土豆-土豆块
4/7. 秋葵放入开水锅焯水1分钟
5/7. 焯熟的秋葵斜刀切成小块
6/7. 所有食材混合拌均即可
7/7. 营养美味的秋葵土豆色拉就是这么简单！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、和中养胃等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、抗癌等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒸微秋葵土豆色拉热量640 千卡
- 脂肪79.1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物25.23 克
- 钠10.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾645 毫克