| 豆鼓炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 豆鼓炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于挖煤12分钟消耗的热量...360 | |||||
豆鼓炒四季豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、阳江豆豉（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/11. 准备好所用材料。
2/11. 四季豆切小段。
3/11. 豆鼓用清水洗净放碗中备用。
4/11. 红椒切小丁，蒜、葱切粒。
5/11. 热锅下油，爆香蒜粒。
6/11. 放入四季豆翻炒。
7/11. 炒至变翠绿色，加入红椒丁炒匀。
8/11. 放盐，少少生抽、料酒，翻炒均匀，再加入豆鼓。
9/11. 炒匀后加点水焖一下。
10/11. 至四季豆熟透，豆鼓香味四溢时撒上葱粒，放入适量鸡精调味，拌匀即成。
11/11. 起锅装盘，简单美味。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、利水消肿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆鼓炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克