| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 67千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 火腿 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 472克 | 意大利面热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于骑摩托车93分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利面（150克）、番茄（1个）、火腿（30克）、豌豆（20克）
1/2. 番茄火腿切片，豌豆焯水捞出。
2/2. 生抽耗油番茄调成酱油待用。意大利面放入沸水煮十分钟捞出待用。锅里热油炒火腿，放豌豆炒至断生，随后放意大利面炒。倒入酱汁，最后倒入番茄。装盘即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与卷心菜、鲫鱼、豆腐搭配；与石榴、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、南瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量233 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质35.74 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠954.7 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1254 毫克