| 红薯豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 432克 | 红薯豆浆热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于攀登雪山45分钟消耗的热量...990 | |||||
红薯豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、黄豆（适量）、清水（适量）
1/5. 将红薯切成小碎片。
2/5. 将切好的红薯小片和泡好的黄豆放入豆浆机的小量杯中，放满一杯。
3/5. 在豆浆机添入清水，放入食材。
4/5. 接通豆浆机电源，按下五谷粥功能。
5/5. 豆浆机鸣笛之后，即可出锅食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与海蟹、西红柿、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、利水、防止血管硬化等功效；可与花生、红枣、小米面搭配；与水芹菜、排骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红薯豆浆热量745 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克