| 家常菜-蕃茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 396克 | 家常菜-蕃茄蛋花汤热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于酒保323分钟消耗的热量...138 | |||||
家常菜-蕃茄蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1个）、鸡蛋（1个）、水（适量）、食用油（适量）、榨菜（适量）
1/4. 蕃茄洗净切块，鸡蛋打散，榨菜切条。
2/4. 油热后加入蕃茄，稍加翻炒后加入榨菜和足量水，水开后煮至蕃茄熟透。
3/4. 浇入蛋液，不要马上翻动，约10秒后蛋液凝固再搅拌均匀。
4/4. 出锅喽～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与海虾、荠菜、韭菜搭配；与牛奶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、润肠等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 家常菜-蕃茄蛋花汤热量744 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠2919.4 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾479 毫克