| 雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 543克 | 雪梨银耳汤热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于郑多燕减肥操158分钟消耗的热量...360 | |||||
雪梨银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、干银耳（1/4朵）、冰糖（适量）、枸杞（10-15粒）
1/4. 银耳泡发2小时，撕碎，冷水入锅。
煮粥功能60分钟。
（长时间炖煮才能出胶）
2/4. 加入雪梨块，煮15分钟
3/4. 加入枸杞、黄冰糖，再煮10分钟左右即可出锅
4/4. 早餐一份，暖胃暖心
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、退热、利尿通便等功效；可与猪肺、芝麻、核桃搭配；与鹅肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、祛脂降压等功效；可与梨、莼菜、五味子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、润肺等功效；可与决明子、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨银耳汤热量949 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物250.9 克
- 钠338.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾2068 毫克