| 酸辣菜冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 30千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 335克 | 酸辣菜冬瓜汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于高抬腿3分钟消耗的热量...600 | |||||
酸辣菜冬瓜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（335克）、酸辣菜（90克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：冬瓜、酸辣菜
2/10. 将冬瓜去籽去皮清洗一下。
3/10. 放在案板上切开。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
5/10. 接着，加入一些水煮开。
6/10. 然后，合入酸辣菜翻动一下煮开、煮至冬瓜断生熟软。
7/10. 最后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味翻匀，即成。
10/10. 盛出，装入碗中。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热化痰、润肤美容等功效；可与红枣、茶树菇、牡蛎搭配；与红豆、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣菜冬瓜汤热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克