| 炸鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 220克 | 炸鱼块热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于跨栏72分钟消耗的热量...600 | |||||
炸鱼块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鱼肉（250克）、炸粉（半包）、四季宝花生酱（适量）、鸡蛋（一个）
1/8. 草鱼取肉去骨。
2/8. 切大小一致的块裹上蛋清。
3/8. 这是我做这道菜必备材料。
4/8. 倒入半包炸粉再加入适量水调匀，最后挤入适量花生酱调均。
5/8. 油锅开热，这边就这样来裹鱼块。
6/8. 开始几块的炸，先炸一边再炸另外一面。
7/8. 炸很容易熟所以不要炸得太过火了，金黄就好。
8/8. 加了花生酱所以完全没腥味而且特别香，可以做配菜也可以当零食哦！！
食材功效信息
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、保护肝脏等功效；可与菠菜、青椒、羊排搭配；与雪莲果、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鱼块热量717 千卡
- 脂肪54.91 克
- 蛋白质44.66 克
- 碳水化合物104.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克