| 凉拌酸辣马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 凉拌酸辣马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于耕种9分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌酸辣马齿苋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、香葱（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、红油辣椒（适量）、花椒油（适量）、香油（适量）、味精（适量）、姜蒜泥（适量）
1/7. 把挖来的马齿苋摘洗干净。
2/7. 锅中烧开水滴一点油，放入马齿苋焯水。
3/7. 焯好后装入大碗中放凉。
4/7. 用以上调料调成汁。
5/7. 把葱切碎，姜和蒜捣成泥。
6/7. 把调好的汁倒入碗中，撒上葱花。
7/7. 拌匀后装盘食用。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、止泄、清热除火等功效；可与大蒜、梅头肉、猪肠搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌酸辣马齿苋热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克