| 韭花炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 韭花炒木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于骑自行车2分钟消耗的热量...480 | |||||
韭花炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、韭花（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）
1/4. 黑木耳泡发好备用
2/4. 韭花切好备用
3/4. 热锅冷油，油温后放入姜丝爆香后放入泡好洗净的黑木耳，快速翻炒，
4/4. 炒匀后放入韭花继续翻炒，这两样都是不需要炒太长时间的，当食材在锅里噼里啪啦的开始有点爆响里就可放入盐调味了，盐翻炒匀后响声应该就开始比较大和密了，就证明已经熟了，起锅装盘即可
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、治疗便秘、减肥等功效；可与海蜇、鲫鱼、鱿鱼搭配；与猪血、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭花炒木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克