| 鸡蛋煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 397克 | 鸡蛋煎馒头热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于骑脚踏车435分钟消耗的热量...184 | |||||
鸡蛋煎馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（一个）、食用油（少许）、炼乳（适量）
1/5. 将馒头切成薄片(用面包刀，带齿的那种)
2/5. 平底锅里热油，打散鸡蛋，馒头放入鸡蛋液中。
3/5. 将裹了鸡蛋的馒头放入平底锅里煎香，然后翻面，注意火候，调成中火好操作。
4/5. 全部煎好后挤上炼乳，即可。
5/5. 今天饭不够，拿2个馒头搭配一下，多好，再配个汤，完美！家里冰箱的馒头即刻美味多了，馒头也高大上了，简单方便，做起吧
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与玉米、肥牛、基围虾搭配；与雪莲果、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、冠心病等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 鸡蛋煎馒头热量1334 千卡
- 脂肪119.71 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物102.62 克
- 钠412.1 毫克
- 钙362 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾633 毫克