| 巨无霸三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 511克 | 巨无霸三明治热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡，相当于走路258分钟消耗的热量...390 | |||||
巨无霸三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、蔬菜（几片）、猪肉（几片）、蛋（1颗）、抹酱（看喜好）
1/5. 吐司放烤吐司机，热热的脆脆的才好次~
2/5. 蔬菜处理，该洗的洗，该煮的煮，该切的切
3/5. 准备一张保鲜膜，或保鲜袋，或油纸，吐司片放在这张膜上，抹酱，一层菜，一层肉，最后放颗蛋(巨无霸的内涵叫做想放多少放多少，想放多高放多高)，另外一片吐司抹酱盖上，然后保鲜膜包起来，紧紧包起来哦，包的过程中还可以把吐司压一压，更加紧实~~
4/5. 然后，中间，对半，切！！！
5/5. 大口吃吧~早安~
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 巨无霸三明治热量1678 千卡
- 脂肪50.01 克
- 蛋白质34.49 克
- 碳水化合物49.3 克
- 钠337.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾300 毫克