| 蒜茸粉丝蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 170克 | 蒜茸粉丝蒸龙虾热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于堆木头128分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜茸粉丝蒸龙虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙虾尾（2只）、粉丝（适量）、橄榄油（适量）、蒜蓉（适量）、鲜味酱油（适量）
1/3. 食材切开洗净。
2/3. 将粉丝泡软后使用（这次粉丝有点儿多），放蒜蓉，放一点儿橄榄油和味鲜酱油，蒸锅水开后大火蒸十分钟。
3/3. 新鲜出锅，一起享受美味吧。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、预防感冒、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、莴笋、猪肉搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸粉丝蒸龙虾热量638 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠28.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克