| 不一样的圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 186克 | 不一样的圣诞树热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于抄写274分钟消耗的热量...138 | |||||
不一样的圣诞树的做法共6个步骤
食材主料/辅料
a4起酥面皮（两张）、九层塔（3把）、橄榄油（5勺）、松子（3勺）、帕马森干酪（3勺）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡蛋（一个）
1/6. 九层塔，松子，盐，胡椒，帕马森干酪橄榄油，搅拌均匀，制成酱料，在一张起酥面皮上涂抹均匀酱料，
2/6. 覆盖上另一张起酥面皮，切出圣诞树形状。
3/6. 如图，切割出树枝形状
4/6. 旋转树枝
5/6. 搅拌一个鸡蛋，均匀涂抹蛋液
6/6. 烤箱200度，预热5分钟，烤15到20分钟
食材功效信息
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、保护皮肤等功效；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、延缓衰老、滋阴润肺等功效；可与桂圆、鸡肉、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、止血等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、散寒、促进消化等功效；
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营养信息
- 不一样的圣诞树热量630 千卡
- 脂肪162.31 克
- 蛋白质35.46 克
- 碳水化合物126.32 克
- 钠10221.4 毫克
- 钙754 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾352 毫克