| 窝窝面包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 高粱面 | 克 | 497千卡 | 303千卡 | 7克 | 0.3克 |
| 总量 | 435克 | 窝窝面包子热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于做头发1489分钟消耗的热量...60 | |||||
窝窝面包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（一半）、高粱面（一半）、酵母（少许）
1/4. 炒出自己喜欢吃的包子馅备用
2/4. 将面，高粱面，酵母混合和面等待发面，面发好后揉成面团擀成圆饼
3/4. 依次包成包子形状搁置锅中蒸制20分钟即可
4/4. 蒸好后得样子
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温中健脾、止泻、健脾等功效；可与甘蔗搭配；
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营养信息
- 窝窝面包子热量1489 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物130.5 克
- 钠13.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克