| 清炖羊肉萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 370千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 1012克 | 清炖羊肉萝卜热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于骑自行车50分钟消耗的热量...480 | |||||
清炖羊肉萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉.（1000克）、胡萝卜（1000克）、熟姜（3片）、陈皮（1／4个）、韭菜花酱（适量）、生姜，料酒（适量）
1/3. 羊肉清洗干净，泡半个小时中间换水
2/3. 水放4片生姜，料酒与羊肉煲开，再过净水
3/3. 重新放水，熟姜，陈皮煲开放羊肉煲2个小时再放白萝卜煲半个小时就ok啦！点韭菜花酱绝配！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、下气等功效；可与鲈鱼、西兰花、莴笋搭配；与白酒、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、行气宽中、燥湿等功效；可与与苍术、枳实、厚朴搭配；
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营养信息
- 清炖羊肉萝卜热量403 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠21 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾186 毫克