| 红糖生姜枣膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 160千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 红糖生姜枣膏热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于排球179分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖生姜枣膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生姜（200克）、红枣（200克）、红糖（200克）、凉白开（1000毫升）
1/7. 红枣用淡盐水侵泡30分钟洗干净、生姜洗干净就好，不用去皮。
2/7. 生姜切粒
3/7. 红枣去核切碎（稍微大一点）
4/7. 切好的生姜红枣还有红糖倒进干净的砂锅里
5/7. 再加入准备好的凉白开，搅拌均匀
6/7. 大火煮开，转小火煮一个小时（全称要注意观察搅拌，防止粘锅）
7/7. 熬成这种程度就好了。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、促进消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与鲤鱼、小米、牛奶搭配；与虾皮、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、活血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与牛排、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖生姜枣膏热量1432 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物182.37 克
- 钠40.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1239 毫克