| 不可思议的得乐思美食视频教程-奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡汤 | 克 | 21千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 不可思议的得乐思美食视频教程-奶油南瓜汤热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于推举36分钟消耗的热量...180 | |||||
不可思议的得乐思美食视频教程-奶油南瓜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
得乐思稀奶油（100克）、南瓜（400克）、鸡汤（300克）、洋葱（50克）、黄油（50克）、盐（5克）
1/9. 先将南瓜去皮，然后切块。
2/9. 再将洋葱切丝。
3/9. 把黄油放进锅里加热。
4/9. 把南瓜和洋葱放入锅中炒一下。
5/9. 炒热后倒入准备好的鸡汤，盖上锅盖，煮至南瓜酥烂。
6/9. 将煮酥烂的食材进行粉碎。
7/9. 把粉碎后的南瓜绒倒入锅中，再加入得乐思稀奶油。
8/9. 最后加入少许的盐进行调味。
9/9. 烧至浓稠后，一碗香浓的奶油南瓜汤就做好啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与五花肉、薏米、红枣搭配；与羊排、山药、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 不可思议的得乐思美食视频教程-奶油南瓜汤热量109 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠158.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾225 毫克