| 牛油果鸡蛋面包角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 牛油果鸡蛋面包角热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于蹲起70分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果鸡蛋面包角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、鸡蛋（1个）、现磨黑胡椒粉（少许）、面包片（2）、海盐（少许）
1/6. 切牛油果 去皮 去核
2/6. 煮鸡蛋
3/6. 切成角
4/6. 用榨汁机打成泥
5/6. 撒上黑胡椒颗粒&海盐（普通盐也可以）
6/6. 完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、大便秘结、血管畸形等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与圆生菜、西红柿、黄豆搭配；与地瓜、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 牛油果鸡蛋面包角热量280 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物9.29 克
- 钠151 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾625 毫克