凉拌芹菜花生米的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、养血补虚等功效；可与百合、鸭肉、鸡肝搭配；与黄豆、螃蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、健脑益智、滋养调气等功效；可与豆浆、红枣、枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、益气、治便秘等功效；可与竹笋、芦荟、鲫鱼搭配；与鸭翅、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、比目鱼、香菜搭配；与苹果、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；