| 火烧云吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 火烧云吐司热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于聚会579分钟消耗的热量...90 | |||||
火烧云吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、芝士（2片）、白砂糖（适量）
1/4. 蛋黄加糖打成小尖角，蛋黄单独放
2/4. 把打发好的蛋白放在已经铺有奶酪的吐司上，形状无需规整，再将蛋黄放在蛋白上
3/4. 150度，15分钟，注意蛋白上色情况
4/4. 漂亮的火烧云吐司
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、百合、海虾搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 火烧云吐司热量869 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物146.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克