| 金钩圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 总量 | 331克 | 金钩圆白菜热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于柔软体操78分钟消耗的热量...280 | |||||
金钩圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、海米（适量）、绿豆粉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 圆白菜切细丝。海米泡软。粉丝开水烫两分钟后取出过凉。
2/8. 葱姜干辣椒炒香
3/8. 放海米炒香
4/8. 放入圆白菜，加料酒，糖，盐，生抽调味。
5/8. 加水，煮两分钟。
6/8. 加入粉丝
7/8. 煮两分钟收汤
8/8. ?
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、壮筋骨等功效；可与海米、圣女果、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、韭菜、鸡蛋搭配；与香菇、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑益气、抑制荨麻疹、清热解毒等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 金钩圆白菜热量365 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质45.9 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠4927.1 毫克
- 钙640 毫克
- 铁32.4 毫克
- 钾688 毫克