| 鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于刷牙316分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋煎饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（400克）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（适量）、盐（1克）
1/7. 平底锅加少许油，速冻水饺无须解冻，直接码好
2/7. 微火煎1分钟定型，倒入半碗清水
3/7. 水量漫过饺子一半，盖上锅盖中火煎制，期间晃动锅子以免粘锅
4/7. 煎饺子时鸡蛋磕入碗中调少许盐打散
5/7. 待水分蒸发完饺子就熟了，淋入蛋液小火煎至定型即可
6/7. 出锅前撒上黑芝麻
7/7. 鸡蛋美味的花样鸡蛋煎饺子就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与辣椒、丝瓜、羊排搭配；与柿子、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、滋补养生、治疗高血压等功效；可与海带、冰糖、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎饺热量633 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质33.66 克
- 碳水化合物37.42 克
- 钠10182.3 毫克
- 钙895 毫克
- 铁26.95 毫克
- 钾506 毫克