| 鸡蛋蒸咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸咸鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑自行车12分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋蒸咸鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咸鱼肉（1块）、鸡蛋（1个）、姜片（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料：咸鱼肉（已清洗）、鸡蛋、姜片
2/9. 将已清洗的咸鱼肉用剪刀剪开。
3/9. 随后，搁入姜片。
4/9. 接着，加适量的料酒。
5/9. 加适量的鸡精。
6/9. 然后，打入鸡蛋。
7/9. 最后，放入蒸锅中。
8/9. 盖上盖，上蒸6——7分钟，即成。
9/9. 开盖，取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与香椿、明虾、肥牛搭配；与茶叶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蒸咸鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克