| 微波炉烤白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 99克 | 微波炉烤白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于做题100分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉烤白果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白果（10几颗）
1/3. 买回新鲜的白果，清洗干净，晾干表皮备用。
2/3. 每个白果上面都用小锤子破一个小洞，或者将白果完好地放入信封中也可以。
3/3. 放入微波炉中高火1分半钟或者中火3分钟即成香香的烤白果。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、温肺益气、缩小便等功效；可与鸡蛋、羊肉、大米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤白果热量180 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克