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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉1628千卡354千卡9.4克1.4克
黄油2664千卡888千卡1.4克98克
糖粉973千卡389千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
全脂奶粉196千卡491千卡27.2克26.3克
蔓越莓干442千卡368千卡0.53克1.58克
总量1173蔓越莓饼干热量/卡路里5912千卡
乐队演奏 热量5912千卡,相当于乐队演奏1478分钟消耗的热量...240

蔓越莓饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(460克)、鸡蛋液(打散的全蛋)(4大勺(约1个全蛋))、黄油(300克)、糖粉(250克)、蔓越莓干(120克)、香草精(1小勺)、全脂奶粉(40克)

1/12. 称量好全部原料,奶粉可与低筋面粉称量在一个容器中,提前混合;黄油也要提前准备好,室温软化。

2/12. 黄油软化后,加入糖粉,搅拌均匀。不需要打发。

3/12. 搅拌好的状态如图,看不到糖粉颗粒,混合均匀即可。

4/12. 加入全蛋液搅拌均匀。建议分3~4次加入鸡蛋液,每次加入后搅拌均匀再加入剩余的蛋液。

5/12. 加入蛋液搅匀后的状态如图。不要有蛋油分离的状态出现。

6/12. 加入香草精,搅拌均匀。

7/12. 倒入提前称量混合好的奶粉和低筋面粉,无须过筛。

8/12. 用刮刀将粉类与黄油糊搅匀。

9/12. 搅拌至无干粉状态,呈面团状。倒入蔓越莓干

10/12. 用刮刀拌匀面团,使蔓越莓干均匀的分布到面团里。

11/12. 将面团大致分为四份,用手将每份面团整形为宽高约为4cm的长方体,并放入冰箱冷冻至硬(约需要1个小时,是冷冻不是冷藏哦)。

12/12. 冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7CM的片,切好后放入烤盘,放进预热好的烤箱烤焙即可。烤箱中层,上下火165度,20分钟左右。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、舒缓肝气、滋阴等功效;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、驱虫、消毒等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量5912 千卡
  • 脂肪127.28 克
  • 蛋白质38.59 克
  • 碳水化合物317.56 克
  • 51.3 毫克
  • 47 毫克
  • 0.98 毫克
  • 41 毫克

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