| 红豆千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 255克 | 红豆千层酥热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆千层酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
千层酥饼皮（4片）、红豆沙（适量）、蛋液（适量）
1/7. 准备千层酥饼皮4个，豆沙适量。我做的量是早餐两个小饼的量，朋友们可以根据情况，自己调节量的问题。
2/7. 取其中一片，在中心处抹上豆沙。
3/7. 取另一饼皮压在上面。
4/7. 如果没有模具，直接就可以刷上蛋液烤啦！有模具可以用模具压出喜欢的形状。
5/7. 压出形。
6/7. 用手指在每个花瓣上压出印记，并在中心点压印，然后刷上蛋液。放入烤箱190度20分钟。
7/7. 烤好后在中心处放上樱桃酱，也可以放上蓝莓酱，草莓酱等。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、抗癌、降血糖等功效；可与鲫鱼、鸭肉、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与海虾、茼蒿、苋菜搭配；与雪莲果、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆千层酥热量257 千卡
- 脂肪9.16 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠157.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾314 毫克