| 炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 炖豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于做题148分钟消耗的热量...108 | |||||
炖豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1块）、色拉油（适量）、大葱（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 豆腐切成小块，大葱切成葱花；
2/5. 锅中倒油，中火加热，下葱花爆香；
3/5. 下豆腐炒制，加适量酱油调色，加适量水炖制；
4/5. 待锅中水烧开，加适量盐调味；
5/5. 待汤汁收浓，加适量鸡精翻匀，即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、利小便、解热毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克