| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 679千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 425克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于跨栏92分钟消耗的热量...600 | |||||
奥尔良烤翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（350克）、奥尔良烤翅腌料（35克）、清水（30克）、蜂蜜（适量）
1/7. 鸡翅改刀
2/7. 35g奥尔良烤翅腌料（一包）兑30g水，搅拌好腌鸡翅
3/7. 放入冰箱腌制（我早上腌的，晚饭烤的）
4/7. 烤箱预热一下，中下火220度烤15分钟。拿出来刷蜂蜜（切记一定要涂的薄，并不是刷的多它就甜，刷多会粘锡纸，会糊）。再烤箱预热一下，中下火220度烤5分钟，就OK。
5/7. 要出锅咯
6/7. 快点夹出来，不然会粘住
7/7. OK了
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、黄瓜、南瓜子搭配；与豆腐、豆腐丝、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量920 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克