| 萝卜丝烩虾米-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 538克 | 萝卜丝烩虾米-迷迭香热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于水球26分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜丝烩虾米-迷迭香的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、虾米（100克）、生抽（1汤匙）、料酒（1汤匙）、黑胡椒粉（1茶匙）、葱花（5克）、姜（5克）、蒜末（5克）、盐（2克）
1/9. 白萝卜洗净去皮切丝
2/9. 葱切葱花，姜切姜末，蒜切蒜末
3/9. 虾米浸泡5分钟
4/9. 热锅冷油，倒入葱花、姜末、蒜末爆香
5/9. 倒入萝卜丝，翻炒2分钟
6/9. 倒入料酒、生抽，翻炒至萝卜丝微微变软
7/9. 再倒入虾米，翻炒均匀
8/9. 再加入盐、胡椒粉，翻炒均匀
9/9. 爽脆可口的萝卜丝烩虾米出锅啦！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与豆腐、豆腐干、糙米搭配；与胡萝卜、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、增加骨密度等功效；可与豆腐、丝瓜、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝烩虾米-迷迭香热量259 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠4907.9 毫克
- 钙582 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾830 毫克