白菜木耳鸡腿面的热量和减肥功效

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、护肝、温中健胃等功效；可与龙须菜、排骨、玉米面搭配；与鸡胸肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与蛋黄、排骨、栗子搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、便血、益气等功效；可与荸荠、海蜇皮、圆白菜搭配；与青萝卜、白萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；