| 冬季鹧鸪蛋黑枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑枣 | 克 | 579千卡 | 227千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 255克 | 冬季鹧鸪蛋黑枣银耳汤热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于草地保龄球193分钟消耗的热量...180 | |||||
冬季鹧鸪蛋黑枣银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（泡发洗净撕碎）（半朵）、黑枣（1把）、鹧鸪蛋（煮熟去壳）（若干）、黄冰糖（1块）
1/1. 银耳、黑枣先入汤锅加入适量清水炖3小时，再放入冰糖和鸟蛋续炖10分钟即可
食材功效信息
黑枣的热量227千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥生津、镇心、帮助消化等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季鹧鸪蛋黑枣银耳汤热量579 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠6.3 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾478 毫克