| 芹菜肉闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 508克 | 芹菜肉闷饭热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于雪地摩托301分钟消耗的热量...210 | |||||
芹菜肉闷饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、肉片（适量）、酱油（适量）、面粉（适量）
1/10. 芹菜洗干净。沥水
2/10. 芹菜切成小段。切好备用
3/10. 热油。下肉片，我油放的有点多
4/10. 加酱油。稍微炒一下，备用
5/10. 第二步的芹菜加面粉拌匀，
6/10. 把5倒入蒸笼
7/10. 把第4步炒好的肉均匀的铺到6上
8/10. 大火
9/10. 将第七步的成品放上锅蒸
10/10. 1800℃35分钟左右就好了^ω^
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、祛风等功效；可与牛里脊、香芋、西瓜搭配；与黄瓜、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜肉闷饭热量1055 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠5842.8 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾491 毫克