| 银耳百合雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 733克 | 银耳百合雪梨汤热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于滑旱冰137分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳百合雪梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（干）（半朵）、雪梨（一个）、枸杞（一小把）、冰糖（若干）、百合（一小把）、水（适量）
1/6. 银耳和百合泡发。
2/6. 银耳切碎，雪梨切丁。
3/6. 锅内水烧开。
4/6. 把银耳、百合、雪梨都倒进去。
5/6. 枸杞泡一小会。
6/6. 小火熬制半小时后放枸杞再熬10分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、开胃、降火等功效；可与冰糖、银耳、蜂蜜搭配；与大闸蟹、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、补肝等功效；可与蚕豆、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与高粱、草莓、鸭梨搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清肺、抗癌等功效；可与枸杞子、罗汉果、莲藕搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 银耳百合雪梨汤热量961 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物222.4 克
- 钠262.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾990 毫克