| 羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 羊骨 | 克 | 2375千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1012克 | 羊肉汤热量/卡路里3187千卡 | |||
 热量3187千卡，相当于越野滑雪228分钟消耗的热量...840 | |||||
羊肉汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（400克）、羊骨（一根）、香菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、胡椒粉（适量）、辣椒油（适量）
1/7. 羊肉、羊骨冲洗干净。
2/7. 将羊骨斩成小段。
3/7. 锅中放入清水，放入羊肉和羊骨。
4/7. 锅中水开即可，各种脏东西都被逼出来了。
5/7. 将羊肉和羊骨捞出，用温水冲干净,羊肉切成片。
6/7. 锅中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉可以插入筷子，拿出稍凉一下，切成小块。重新放回锅中，继续炖40分钟左右。
7/7. 羊汤和羊肉盛入碗内，根据自己喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、疗肺虚、补肾壮阳等功效；可与香菜、刀豆、辣椒搭配；与梅干菜、南瓜子、板栗相克，同食可能会引起不适；
羊骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强筋、补肾壮骨、温中止泻等功效；可与刀豆、香菜、海参搭配；与豌豆苗、醋、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
