| 存稿拯救加班狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 166克 | 存稿拯救加班狗热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于洗车249分钟消耗的热量...180 | |||||
存稿拯救加班狗的做法共13个步骤
食材主料/辅料
油豆角？（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/13. 来来来，快猜猜是哪天的存稿（心疼你…）啊？？？（年纪轻轻的就傻了…）……你小心点别让我逮着你(?_?)
2/13. 豆角洗干净随便切一切，别太大就行
3/13. 鸡蛋磕碗里，加点料酒和盐（搁哪呢？）啥搁哪呢？（料酒和盐啊？）鸡蛋上啊（哪有？）哪没有！心疼你…年纪轻轻的就瞎了…（…………）
4/13. 打散～对了，那个料酒啊，加一点就行，别和不要钱似的哐哐往里倒
5/13. 锅里放油烧热炒成块块盛出来
6/13. 锅里放水加点盐烧开，豆角扔进去煮熟捞出来
7/13. 锅里再放油烧热扔豆角进去
8/13. 稍微一炒根据自己口味加点盐，不加也行
9/13. 之前炒好的鸡蛋扔进去
10/13. 扒拉匀就可以关火盛出来惹
11/13. 恕我直言，它除了比干煸的好看点儿，别的……也没啥能和人家比的了……
12/13. 来，张嘴～
13/13. 我又仔细想了想，它还比干煸的健康…啊……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与紫菜、海虾、香椿搭配；与菠萝、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 存稿拯救加班狗热量748 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.86 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠10444 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾148 毫克