| 香辣章鱼足热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 42克 | 香辣章鱼足热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于安装风雪护窗5分钟消耗的热量...300 | |||||
香辣章鱼足的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、章鱼足一支（适量）、辣椒数个（适量）、料酒一小勺（适量）、火锅底料一小块（适量）
1/3. 章鱼足中间打开去出白色条状物，然后洗净切小块。建议块小一些，我这次的块有点大了。
2/3. 加入一小勺油，然后放入火锅底料炒香，放入辣椒
3/3. 倒入洗好的章鱼足，加入盐，和海鲜酱油，料酒爆炒。放蒜出锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
葱花具有预防高血压、降血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 香辣章鱼足热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克