| 高压锅炖排骨玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 高压锅炖排骨玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于滑翔飞行80分钟消耗的热量...210 | |||||
高压锅炖排骨玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肋骨（500克）、玉米（1个）、盐适量（适量）、姜片（3片）、葱段（2段）、水（适量）
1/7. 排骨砍成段洗净
2/7. 锅里放适量水烧开，加入排骨焯水，去浮沫，捞出后用水冲洗干净
3/7. 玉米洗净，切成小段
4/7. 葱段和姜片准备好
5/7. 高压锅放入玉米，排骨，姜片和葱段加适量水，水要埋过材料
6/7. 开大火直到高压锅上汽，5分钟后改小火5分钟关火，到气体自然跑完，开锅后加适量盐便可以出锅了
7/7. 鲜嫩的排骨
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、利水通淋、防癌等功效；可与魔芋、小麦、酸奶搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅炖排骨玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克