| 简易南瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 568克 | 简易南瓜饮热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于扫地167分钟消耗的热量...180 | |||||
简易南瓜饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1小个）、水（1500毫升）、冰糖（50克）、蜂蜜（一勺）
1/3. 将老南瓜削皮切半去籽，洗干净
2/3. 入锅加水煮，直到南瓜煮成南瓜泥，再加入冰糖搅拌，中途如果水太少自己看着适量加些水不要太多，是适量哦，搅拌继续煮，把南瓜熬制成浓稠汤汁
3/3. 把煮好的南瓜浓汤盛入水晶碗里，晾到温热时，取一勺蜂蜜倒入南瓜汤中搅匀，南瓜饮就制成了，好闻又好喝，简单吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与五花肉、枣、牛里脊搭配；与虾、基围虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、清热除火等功效；可与银杏、高粱、五味子搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、橙子、茼蒿搭配；与李子、茭白、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易南瓜饮热量501 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物180.2 克
- 钠3.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾174 毫克