| 自制手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 327克 | 自制手抓饼热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于铺床504分钟消耗的热量...120 | |||||
自制手抓饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香葱（适量）、菜籽油（适量）、盐（适量）、麻辣鲜（适量）
1/10. 原料:石磨面粉 香葱 菜籽油 盐 麻辣鲜
2/10. 面粉里面放入少量盐 油 温水和匀
3/10. 揉成面团 醒30分钟
4/10. 醒好后 分成 合适大小的面团
5/10. 面团擀成长条薄面饼 撒上香葱 盐 麻辣鲜 刷上一层薄薄的油
6/10. 卷起里 一边卷 一边稍微抻长些 用剪刀剪开成两条
7/10. 把面条卷成一个小卷卷 再醒5分钟
8/10. 再次擀成小圆饼
9/10. 电饼铛加热 两面煎成金黄色即可
10/10. 饼里面可以任意加自己爱吃的菜和酱酱卷起里 还不错哦 喜欢健康美食的您也可以试试呢
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 自制手抓饼热量1009 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质14.57 克
- 碳水化合物66.85 克
- 钠15 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克