| 鸡蓉南瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 婴儿米粉 | 克 | 38千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 614克 | 鸡蓉南瓜米糊热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于化妆216分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蓉南瓜米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2条）、南瓜（小半颗）、婴儿米粉（适量）
1/7. 首先先将南瓜切成细丝，
待蒸锅上汽之后，
将南瓜丝放入蒸至可以用勺压烂的状态。
2/7. 将鸡胸肉切成小块。
3/7. 将切好的鸡胸肉放入料理机，
搅打成泥状。
4/7. 将清水煮沸，
放入搅打好的鸡胸肉泥，
煮制鸡胸肉熟透。
5/7. 这里将鸡胸肉过筛，
只留下带着极细微肉泥的鸡肉汤，
特别解释一下，
因为展展美女的宝宝刚过半周岁，
如果直接用肉泥搅拌米糊，
婴儿可能在吞咽上有困难，
所以把鸡肉泥过筛了，
如果您家宝宝超过7个月并且适应辅食，
或者可以适应食用肉泥，
便可以不过筛的哦！
6/7. 最后将肉汤，米粉，南瓜泥，
一同放入容器搅拌均匀便可。
7/7. 一碗金黄可人的鸡蓉南瓜米糊，
宝宝见了一定会喜欢的！
辅食是半周岁过后宝宝健康成长的关键，
刚刚为人父母的朋友们一定要注意哦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、补虚损等功效；可与茼蒿、冬瓜、茶树菇搭配；与糯米、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、通便等功效；可与莲子、枣（鲜）、火腿搭配；与虾、海虾、山药相克，同食可能会引起不适；
婴儿米粉的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡蓉南瓜米糊热量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠43.2 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾604 毫克