| 牛肉胡萝卜木耳，饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 347克 | 牛肉胡萝卜木耳，饺子热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于打磨地板96分钟消耗的热量...270 | |||||
牛肉胡萝卜木耳，饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜粒（适量）、盐（适量）、泡发干木耳（适量）、牛肉（适量）、小饺子皮（20个）
1/3. 先将牛肉，木耳，胡萝卜切成碎末
2/3. 加适量的盐
3/3. 包成虾条状的饺子完成
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、化痰熄风、促进康复等功效；可与芋头、葱、茄子搭配；与橘子、鲇鱼、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉胡萝卜木耳，饺子热量430 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10080.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾332 毫克