| 紫菜虾饼-唯有美食可解忧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 紫菜虾饼-唯有美食可解忧热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于打拳击21分钟消耗的热量...720 | |||||
紫菜虾饼-唯有美食可解忧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜（1张）、鲜虾（150克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、胡椒粉（少量）、食用油（适量）
1/6. 鲜虾去壳取出虾肠，剁碎。
2/6. 加入鸡蛋，加点盐与胡椒粉。
3/6. 充分搅拌均匀。
4/6. 锅中热油，下紫菜，用中小火，一面煎至焦黄，翻过另一面。
5/6. 将鸡蛋液和虾均匀地淋在紫菜上。
6/6. 中间可翻面，煎至虾和鸡蛋变熟，即可食用。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、补肾养心等功效；可与白萝卜、火腿、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、通乳、预防动脉硬化等功效；可与西兰花、辣椒、丝瓜搭配；与荷兰豆、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、圆生菜、苋菜搭配；与牛奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜虾饼-唯有美食可解忧热量247 千卡
- 脂肪10.59 克
- 蛋白质36.97 克
- 碳水化合物8.63 克
- 钠355.2 毫克
- 钙188 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾709 毫克