豇豆包子的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、润肌肤等功效；可与芒果、鸡蛋、茄子搭配；与黄豆、百合、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、调理脾胃、解渴健脾等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、虾皮搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与基围虾、菠菜、韭菜搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、促消化等功效；可与鲈鱼、比目鱼、莴笋搭配；与木瓜、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；